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メンタルセルフケア講座

毎日知らず知らずのうちに頑張っているあなたへ。
自分で自分のメンタルをケアし、心の健康を保つ技術が身に付けられる講座です。

毎日の入浴や洗顔のように
自分のメンタルは自分でケアできる

人は毎日、気づかないくらい小さなストレスから、何かしらのストレスに晒されて生活しています。
毎日の入浴や洗顔のように、自分のメンタルは自分でケアすることができます。
小まめにケアする習慣ができると、毎日を気持ちよく過ごすことができるようになります。

こんな人におすすめ

  • ちょっとしたことでイライラしがちだけれど、原因がわからない
  • 気がつくと、くよくよ悩んでいることがよくある。
  • 悩み事から抜け出すことができない
  • 思い出して腹が立つことがある
  • できたら避けて通りたい嫌なことがあるけれど、現実的に避けることができない
  • 気がつくと、くよくよ悩んでいることがよくある。

メンタルセルフケア講座

セッション時間 60分
セッション内容 あなたに適切なメンタルケアの方法をお伝え致します。
・あなたの感じているイライラ・くよくよ・悩みについてヒアリングし、原因を探します。
・原因と向き合う方法をお伝えします。
・毎日のケア方法をお伝えします。
セッション方法

会場での対面 または オンライン

【対面】
山河の一雫
茨城県常陸太田市折橋町1444-1

【オンライン】
Zoom にて
セッションまでにURLをご連絡致します。
※ 事前のZoom動作確認をお願い致します。

費用 4,400円(税込)
セッション方法

会場での対面 または オンライン

【対面】
山河の一雫
茨城県常陸太田市折橋町1444-1

【オンライン】
Zoom にて
セッションまでにURLをご連絡致します。
※ 事前のZoom動作確認をお願い致します。

セッション方法

会場での対面 または オンライン

【対面】
山河の一雫
茨城県常陸太田市折橋町1444-1

【オンライン】
Zoom にて
セッションまでにURLをご連絡致します。
※ 事前のZoom動作確認をお願い致します。

セッションとその後の流れ

Step
1
まずは60分のセッション
あなたに合った、毎日簡単にできる適切なメンタルケアの方法をお伝え致します。
・あなたの感じているイライラ・くよくよ・悩みについてヒアリングし、原因を探します。
・原因と向き合う方法をお伝えします。
・毎日のケア方法をお伝えします。
Step
2
実際に毎日のケアを実践
お伝えした毎日のケア方法を実践していただきます。
最初はあまり実感が湧かないかもしれませんが、毎日続けていただくうちに新しい発見があるかもしれません。
Step
3
疑問の解消など(セッションから3ヶ月有効)
実践していただく中で、疑問に思ったこと、うまくできない際の質問など、受け付けています。

Step
2
実際に毎日のケアを実践
お伝えした毎日のケア方法を実践していただきます。
最初はあまり実感が湧かないかもしれませんが、毎日続けていただくうちに新しい発見があるかもしれません。

メンタルセルフケア講座について

対面式セッションの会場

茨城県常陸太田市里美地区の『山河の一雫』がセッションの会場となります。
住所:茨城県常陸太田市折橋町1444-1
URL:https://sanga-hitoshizuku.com/

お問い合わせ

ご質問などは下記フォームよりお気軽にお問い合わせください。
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